Yoga

Asanas

Asanas sind die Körperhaltungen. Ein Asana sollte leicht & stabil sein.

Pranayama

Pranayama sind Atemtechniken. Die Wechselatmung z.B., hilft dir dich besser zu konzentrieren und fördert einen gesunden Schlaf.

Meditation

Du lernst verschiedene Formen der Meditation kennen, die dir mehr Ruhe und Ausgeglichenheit schenken.

Yoga Stile

Ich biete Hatha-Yoga Kurse an, ein ruhiges und achtsames Yoga. Aber auch Vinyasa Yoga, ein dynamischer Stil, bei dem man schon mal schwitzen darf.

Yoga Classes

Kurszeiten:

ACHTUNG: In den Herbstferien (30.9.-12.10.2019) finden keine Kurse statt!!!!!

Dienstags: 18.30 – 19.30 Uhr (Schwangeren Yoga)

Dienstags: 20.00 – 21.15 Uhr (Hatha-Yoga)

Donnerstags: 18.30 – 19.45 Uhr (Vinyasa Yoga)

Donnerstags: 20.00 – 21.15 Uhr (VinyasaYoga)

Freitags: 9.00 – 10.15 Uhr (Vinyasa Yoga)

Kursort (dienstags & donnerstags):

Kita Mittendrin

Zimmerst. 11

63225 Langen

Kursort (freitags):

Physiopraxis Strohschnitter

Westendstr. 2

63225 Langen

Hatha Yoga

Eignet sich für alle Level. Fördert die Stressreduktion im Alltag. Ruhige und achtsame Übungen mit tiefer Atmung und Entspannungsübungen.

Vinyasa Yoga

Für fortgeschrittene Yogis, die gerne ins Schwitzen kommen wollen. Der Stil ist eher dynamisch beinhaltet aber auch Atemtechniken und Entspannung.

Schwangeren Yoga

Yoga in der Schwangerschaft ist ein wunderbarer Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe, Freude, Kraft und Wohlbefinden. Wir praktizieren klassische Yogaübungen, abgestimmt auf die speziellen Bedürfnisse von Schwangeren. Für eine schöne Schwangerschaft und entspannte Geburt. Ab etwa der 12.SSW.

Infobasics:

  • Matte und Wasser/ Tee  bitte mitbringen
  • bequeme Sportkleidung
  • 2h vor Kursbeginn nichts mehr Essen
  • der Raum ist 15 Min. vor Kursbeginn geöffnet
  • 130,-€

    10er Karte

    inkl. MwSt.
  • Gültigkeit 12 Wochen. Eignet sich für Yogis, die regelmäßig am Unterricht teilnehmen können.
  • Jetzt Termin vereinbaren
  • 18,-€

    Einzelstunde

    inkl. MwSt.
  • Wenn du nicht wöchentlich am Yoga teilnehmen kannst, ist dies die beste Variante für dich.
  • Jetzt Termin vereinbaren
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Personal Yoga

 „Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzten.“ (Aristoteles)

Im Personal Yoga kann ich gezielt und individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Genauso habe ich selbst Yoga vor 25 Jahren kennengelernt: 1:1

Nach einem kurzen Vorgespräch starten wir gemeinsam in die Yogapraxis, bestehend aus Asanas, Atemübungen und Meditation. Personal Yoga eignet sich vor allem für Menschen, die gezielte Beschwerden angehen & verbessern möchten, wie z.B. Hüftprobleme, Arthrose, Rückenschmerzen, Schulter-Arm-Syndrom, Schlafstörungen, Kopfschmerzen…aber auch seelische Krisen, wie z.B. Ehekrise, Verlust einer nahestehenden Person oder Mobbing sind Themen, die wir im Yoga beleuchten, wahrnehmen und verändern können. Ebenso sind mentale Ziele, also aus alten, festgefahrenen Gedankenmustern zu kommen und neue Werte zu integrieren, wie Mut, Gelassenheit oder Freude, möglich zu erreichen.

Wo findet Personal Yoga statt?

Ich komme direkt zu Ihnen, ins Büro, nach Hause oder einen anderen Ort Ihrer Wahl.

Außerhalb von Langen berechne ich zusätzlich eine Anfahrtspauschale.

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BUSINESS YOGA

„Ein Mensch, der Asanas richtig übt, kann auch durch extreme äußere Einflüsse nicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden.“  (Yoga-Sutra 2.48)

Darum geht es doch mehr denn je in der heutigen Geschäftswelt. Um unser inneres Gleichgewicht, denn nur dann kann  man die Anforderungen, wie mehr Leistung,  konzentriertes Arbeiten und Produktionssteigerung gut erfüllen.

Jeder kann Yoga praktizieren, da es systematisch aufgebaut ist. Die Übenden werden schrittweise an die einzelnen Asanas herangeführt.

Ziel ist es den Kursteilnehmern Übungen mit auf den Weg zu geben, damit sie ihren Arbeitsalltag aktiver gestalten können. Dazu gehören Übungen für Schulter, Nacken und Rumpf sowie Lockerungs- und Entspannungsübungen.

Vorteile von Yoga

  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • Stärkung der physischen und psycho-sozialen Gesundheitsressourcen
  • Verbesserung der rückenspezifischen und allgemeinen Fitness
  • Verbesserung des Wohlbefindens
  • Kraft & Flexibilität des Körpers
  • Faszientraining
  • Stressbewältigung
  • Stärkung Herz-Kreislauf-System
  • ausgeglichener Hormonhaushalt
  • Entgiftung & Stärkung des Immunsystems
  • Ausgeglichenheit, Geduld im Alltag
  • verbesserte Konzentration
  • Reduzierung von haltungsbedingten Spannungskopfschmerzen
  • Gelenk- und Wirbelsäulenstabilität
  • Haltungsschulung

Vorteile von Gesundheitsmaßnahmen am Arbeitsplatz: 

  • Senkung des Krankenstandes, dadurch weniger Kosten
  • Erhöhung der Motivation & Produktivität
  • Imageaufwertung
  • Stärkung der Wettbewerbsfähigkeit
  •  erhöhte Stresstoleranz
  •  besseres Betriebsklima
  • Regeneration und Prävention

Durch geeignete Maßnahmen verbessern Sie nicht nur die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, sondern auch Engagement, Kreativität und Arbeitsklima. Eine gesteigerte Gesundheit fördert ebenso die Arbeitsbewältigungs- und Leistungsfähigkeit und die Zufriedenheit und Identifikation mit der Arbeit.

2 Angebote:

„Aktive Pause“  

  • 120,00 € netto pro Stunde
  • 15, 20 oder 30 Minuten Training – mindestens 1h buchen
  • im Stehen und auf dem Stuhl
  • in Arbeitskleidung
  • in den Arbeitsalltag integrierbar
  • Rabattierung möglich bei Langzeitverträgen oder Kombibuchung: Massage & Aktive Pause – gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot

„Business Yoga“  

  • 120,00 € netto pro Stunde
  • 60 Minuten Yoga auf der Matte
  • in Sportkleidung
  • vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach der Arbeit
  • Rabattierung möglich bei Langzeitverträgen oder Kombibuchung: Massage & Yoga – gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot

Jetzt testen!

Kostenlose Probestunde – Vereinbaren Sie einen Termin und wir kommen direkt zu Ihnen ins Unternehmen.

Präsentation Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können den Steuervorteil von Business Yoga nutzen. Arbeitgeber können die Investition für ihre Mitarbeiter steuerlich absetzen (§ 3 Abs. 1 Z. 13. EStG).

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